断糖三日目

昨日は、朝、貝の味噌汁、キャベツ、レタス

プレーンオムレツ

 

昼、ブロッコリーのチーズ焼き、納豆

 

夜、かき、豚肉、白菜、きのこ、人参の水だき

大根おろしポン酢

 

体重の推移は写真の通り

 

身体の変化は、

いつもなら、三時に仕事が終わると眠たくてたまらなかったのが、なくなった。f:id:minamichankawai:20171122054258j:imagef:id:minamichankawai:20171122054322j:imagef:id:minamichankawai:20171122054322j:image

断糖二日目

昨日から、はじめた。

朝、トマトとセロリのスープ

プレーンオムレツ、キャベツときのこ炒め

 

昼、ミンチとピーマン炒め、納豆

 

夜、ブロッコリーとしめじ炒め

わかめ、ねぎ、卵のスープ

 

お腹がすいたから、鶏肉を食べる。

 

106キロが、104.6キロ

 

でも、睡眠の質が悪い

断糖

とにかく断糖をしてみる。

朝は、昨日作ったトマトとセロリのスープ

プレーンオムレツ、キャベツとしめじ炒め

トリガーポイント治療のきっかけになった場所へウオーキング

今日は山には上がらなかったけど、川沿いの廃線跡を歩きにいくと工事中で、山に上がった。

山といっても展望台

が、脚が痛くてたまらず

トリガーポイント注射を決意。

あれから一年半、歩きに行った。

山に上がってないから、どうなったかは、わからないが、

 

とにかく歩き続けようと思うf:id:minamichankawai:20171119145123j:image

心臓の検査と、睡眠時無酸素症候群

昨日心エコーと、負荷心電図をやってきた。

心電図を取るとき、ばててるのもあるが、

身体が緊張して、心電図がゆれる、と言われた。

心臓自体はどうもなかったが、

オレはいつも、身体が、緊張してるみたい。

寝てる時も。

なぜか昼間でも眠たい、というのは、睡眠の質が悪いんだろう。

眠剤も飲んでるんだけどなあ

生きがい

全てのことにおいて、生きがいは、大事。

スキーしたい。山に登りたい。

なんでもいい。

それでも、くじけそうになる。

そしたら、簡単、炭水化物がほしくなる。

中毒。

アルコールがほしくなる。

中毒。

MECという、肉卵チーズの減量の本を買った。

針の穴でも、大事なことは希望を見出すこと

左ふくらはぎの裏に鍼が入らない

痛風が原因なのか、先日歩いたのが原因なのか、左ふくらはぎの裏に鍼が入らない。

曲がってしまう。

かなり前も固かったが、ここまで入らなかったのははじめて。

 

さらに鍼を抜いたら血が出る。

これほど、血が出るのも珍しい。f:id:minamichankawai:20171115082556j:imagef:id:minamichankawai:20171115082602j:image