再糖質制限172日目、完全に停滞

暑くて歩けない。

ストレスが酒と炭水化物を身体に要求する。

もちろん、言い訳だが、、、

 

98.4キロ。

2回くらい95キロまで行き、まあ、月末にはうまくいけば90キロか、て思ってたが、完全に停滞。

 

朝はもやし、きのこ、あげの味噌汁2、酢タマネギ2、山芋オムレツ5、レタス、ナスいため、

ブロッコリーと鶏肉いため。

 

まあ、15くらいだろう。

 

ブロッコリーは、安い時買って、いわしとかと、冷凍、レタスも少しだけ

 

野菜が高いのが痛い

 

でもあまり変わらない気もするが、、、

 

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硬結、つまりトリガーポイントをつきやぶる

左ふくらはぎに、鍼を刺した。

硬いところにあたる。

 

ん?骨か!

 

ん?さらに力を入れたら入っていく。

 

そうか、これが、硬結か、、、

 

骨の手応えと変わらない。

ましてや、身体の構造をきちんと勉強してないオレにはわからないが

 

硬結、つまり、トリガーポイントは、こんなに硬いのか!

 

その後何回もやってみた。

 

やはり、つきやぶる。

 

骨なら、絶対に突き破れない。

 

これだけ硬いなら

マッサージやうわべだけで、ほぐれるはずがない。

 

これをできる医者、施術者がどれだけいるか?

 

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再糖質制限162日目、また、頑張るぞー

f:id:minamichankawai:20190807053335j:imageまさかの100キロ

飲みに行く、食べてしまう、の悪循環。

 

今朝の98.4からの、再出発

 

最近暑いから野菜が傷みやすい。

ブロッコリーと、鶏肉いため

しじみの味噌汁2、レタス、ブルーベリーいりヨーグルト5、酢タマネギ2、山芋オムレツ5f:id:minamichankawai:20190807053321j:image

 

で、15くらいかなあ?

 

 

 

再糖質制限157日目

96.7キロ

リバウンド。

そんなに炭水化物を食べてるつもりはないが

1900あった代謝が1800台。

先日、飲みに行った時の酎ハイは、油断してたのかもしれない。

 

なんとか、八月90キロを!

 

朝は、

レタス、わかめ、あげ、なめこの味噌汁2、ブランパン4.5、トマトチーズ焼き3、山芋ネギオムレツ5、ヨーグルト5

 

かろうじて、20くらいか、、

 

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再糖質制限154日目、来月は、90キロ目標

週末飲みすぎて、そしたら炭水化物がほしくなり、当然リバウンド。

で、今朝は再度95キロ台。

 

95.7だったかなあ?

当面の目標だった7月95キロをなんとか実現させたい

 

目標は、70キロだったけど、BMIが、25でもいいと知り、75キロを目標にきりかえる。

 

今10キロ落としたから、あと、20キロ。

 

今山なら、三合目から四合目を目指してる。

 

朝は、

しじみの味噌汁2、レタス、ブランパン4.5、

ゴーヤチャンプル5

 

で、15にはおさまってるはず

 

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