2020年、糖質制限、リバウンド、98.3キロ

理由はたくさんあるが

リバウンド

 

昨日も夕方、とんかつ弁当を食べる。

食べずにいられないんだよなー。

 

朝久しぶりに、ブランパンを買いにウォーキング。

3000歩。

 

で。朝は頑張って

あげ、なめこ、わかめの、味噌汁二杯5、酢タマネギ2、山芋オムレツ5、レタス、残ったあげを焼く、ブロッコリー鶏肉炒め

 

12くらいかなー、糖質。

 

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TMS、緊張性筋炎症候群の考えの、腰痛学校を読んでいる

久しぶりに足腰の話。

 

TMSというのは、いろんなストレスを脳が感じて、慢性痛になるという考え。

 

ポジティブな考えが、腰痛を治す。

 

これは、自分が山歩きするときでも

この登り嫌だなー、と最初に思うと、脳が疲れて脚が痛くなる。

 

逆に、まーゆっくりでいいから、歩けたらいいや、て感じで、時間にこだわらず、花を見たりしながら、しんどくなったら休む。

 

これは、間欠跛行、つまり休んだら痛みが治るという脊柱管狭窄の症状と言われてるが

どちらかといえば、脳の緊張をほぐす、ていう考え。

 

たぶん、そういう話なんだろう。

 

今オレは、破産寸前で、足腰がすぐ痛くなり、大きな音、高速道路、ロープウェイなどが、パニック障害でだめで

親が認知気味。

で、54て、じゃあ、あと何ができるねん!

て感じで

でも、必死で頑張ろうとしている。

 

それがまたよくないけど

 

なんらかのヒントになれば、と

だいたい趣旨は想像できるが

読んでいる。

 

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2020年糖質制限、まさかの三桁から、96.5へ

飲みに行く。もう止まらない。で朝起きるとカップラーメンや丼ものの食べたあと。

 

過食症と言われるように、あるいは酒を飲んだら、性欲、食欲、などいわゆる欲のタガがはずれる。

 

しめのラーメンなんかも、その一つだと思ってる。

 

やせるためには、

いちばん大事なのは、楽しく過ごすこと。

これは、わかってる。

 

が、楽しくないから、酒を飲み、それがまたそれほど楽しくないから

炭水化物。

 

焼肉でも、刺身でもなく、炭水化物がほしくなる。

 

ていうことで、頑張って96.5キロまで、落とした。

 

まずは、目標80キロ。

で、最終的には、70キロ。

 

夜はいつも、いわしと野菜。

 

今朝は、

豆腐、なめこ、ネギ、わかめの味噌汁二杯5、酢タマネギ2、ネギ入り山芋オムレツ5、

レタス、サンマのヒラキ、エノキのバター炒め

 

たぶん15でおさまってるはずなんだけど

 

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2020年糖質制限。まさかの三桁、今朝は98.6キロ

一月に91キロまで落ちたが、確かに飲んで、朝起きたらカップラーメンや丼。

 

昨日まさかの三桁。

 

そして、脈診すると、腎の脈がとれない。

 

腎虚を治さなきゃ。

もともと腎虚やけど、

これほど、腎の脈がとれないのは珍しい。

 

やめていた、山芋、納豆も食べよう。

 

糖質制限もだけど、

ねばねばしたものも取り入れよう。

 

今朝は山芋ネギオムレツ5、あさりの味噌汁2、酢タマネギ2、レタス、ブロッコリー鶏肉炒め

 

納豆を昼か夜に取り入れよう

 

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2020年糖質制限、せっかくのいわしダイエットも、96キロ後半

最近のみすぎ、それから、親とのストレス、金のことの苦しみ。

 

飲めば、朝気がついたらカップラーメン

 

逆にいえばそうしなきゃ、自分を保っていられない。

 

減量できなきゃ、35匹も買ったいわしに申し訳ない

 

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2020年糖質制限、96キロ台、カップラーメンをやっちゃった

それだけではなく、疲れたり、あるいは、酒を飲んだらやっぱり炭水化物の禁断症状。

 

この、依存を糖質のない、牛脂に依存させることを考えついた、牛脂ダイエットの金森氏の考え方だけど

 

オレ牛脂があまり好きじゃなくて、あきらめちゃったんだよなー。

 

最近夜毎日いわしを食べてるのに、リバウンド。

オレも早くいわし依存ダイエットになりたい。

 

一番いいのは。安くて美味しいこと。

 

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