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脚の痛みが少しましになる

先週は、脚がすぐ痛くなり、仕事にならないので、休んで鍼灸院通い。

さらに、自分ではスネをおさえて、足首を回す、いわば、運動鍼を、手でやるような感じで、一生懸命ストレッチ。

どちらが先かは、むずかしいが、スキー場のゴンドラ、帰りの新幹線でもパニック障害に近い症状がでてたように、

それは、交感神経の興奮がとまらないからで、

すると当然痛みを感じる物質が出る。

 

それで、なるべく歩かなあかん、やせなあかん、稼がなあかん、という、何々をせなあかん、という考えを少し減らして、暇があれば、マッサージじゃなくて、ストレッチをしてたら、少し足の痛みもましになり

また、去年美容院で頭洗うのに倒したら、腕の痛みやしびれが、ひどくてつらかたのも、ましになった感じ。

 

痛みの基礎の加茂せんせーの、トリガーポイントの本を買ってもう一度読んでみようf:id:minamichankawai:20170423054951j:image

頼れるものがあると、脚の痛みが薄れる

真剣に痛みの第一人者の石川県の加茂せんせーのところに行こうか。とかなり悩んだ。

迷った挙句、最近テレビにでたこともあり、三時間待ちだそうだ。

で、結局やめることにしたんだが。

希望について考えていたら、痛かった右脚のスネのあたりが、ましになってきた。

 

今通ってる鍼灸院のせんせーに、とにかくリラックスできる場所や、出来ることが、あれば、痛みは、ましになると、言われてたが、

リラックスあるいは、希望は、

痛みの軽減につながるなあ、とあらためて実感

 

本は加茂せんせーの著書じゃないけど、

ストレスは、痛みを助長したりあるいは、発生させたりする、といった内容だが、

あらためて、そう思うわf:id:minamichankawai:20170422135608j:image

やっと熟睡できた

朝鏡を見たときの、顔が違う。

昨日は、朝から仕事を休んで鍼灸院へ。

時間も倍とってもらった。

 

顔中に鍼を刺し、脳から直接つながる顔の神経をリラックスさせてくれたことが大きかった。

 

胃のもたれもあるから、

白ご飯、揚げもの、お酒、とくに添加物が気持ち悪い

を、控え、

朝は、一キロ減って105.2キロ。

最近105が壁になってしまっているから、

頑張ろう。

 

ずっと高めだった血圧が落ち着いた。

睡眠は重要やわf:id:minamichankawai:20170418065734j:image

再度健康について

朝起きたら、脚が痛い。

昨日ウォーキングをしたのに、逆効果。

た、胃がもたれるし、血圧も高い。

 

また、特に右側のあごから耳にかけて、姿勢によっては麻痺するような感じ。

 

椅子に座ってpcに向かうと、

下肢が痛くなって来る。

 

思い切って仕事を休んで、鍼灸院へ。

 

脈ははやいが、身体の硬直や痛みをほぐしたせいか、血圧が落ち着いた。

 

もちろん、やせるのと一致してるが

白米、油もの、とくに揚げもの、お酒

今はこの3つを身体が嫌がっている感じf:id:minamichankawai:20170417133954j:image

足底筋膜炎の治療の続き

まずは、正座。

それで、足首をゆるめる。

が、実際は、正座後のしびれがひどくてつらい。

 

そして、右足裏の後ろ内側がさわるとかちかちで、そこを、指でぐりぐりおす。

 

さらに、スネの外側の下の方もぐりぐり

 

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依存性

明らかに、過食症

脚が痛く運動をセーブあるいは、する気になれない。

となると、ほんとは摂取カロリーを減らさないといけないのに、逆に、食べることに依存してる。

体重は106.4

思い切って、朝納豆と、オニオンスープだけにした。f:id:minamichankawai:20170416064050j:image

足底筋膜炎

足の裏の筋が痛い。

かかとも痛い。

スネの外側が痛い。

 

足に関しては、この三ヶ所が痛いが

いちばんは、足の裏の筋が痛い

足底筋膜炎が、いちばんきになる。

 

ほかにもいろいろあるが、

まず、もう一度整理したい。