糖質制限

109キロから103キロまで落として、リバウンドしてるが、

その差は、主食つまり、炭水化物をとらなければ、体重は、減り

とれば、リバウンド

 

でも、これ。糖質制限だけじゃないとおもう。

 

糖質がないから。肉。卵、中心てのは、やはり極論すぎだよなあf:id:minamichankawai:20180923071438j:image

102キロ台まで落ちた

足腰の痛み云々より、血圧が高かったり、睡眠が質が悪く、体調がものすごく悪かった。

今朝102キロ台まで落ちた。

まずは、二桁

糖質制限もくそもない。

主食類は、食べてないから、糖質制限にはなっているが、やはり、減量には、カロリー減量が、王道。そして、主食ぬきf:id:minamichankawai:20180919072016j:imagef:id:minamichankawai:20180919072021j:image

109キロから、105キロまで落ちた

まあ、急激に増えたものは、それなりにやれば、落ちる。

せっかくの連休体調が、悪く、

さらに、ブロッコリーの植え替えをしてたら、腰にもくるし

減量は、ここから。

まずは、二桁f:id:minamichankawai:20180917062820j:imagef:id:minamichankawai:20180917062833j:image