昨日、朝はしんどくて、ヨーグルトと納豆
後で、卵ご飯と、野菜と豆腐の味噌汁
昼は、イカの握り、ブリの刺身をご飯にかけてさらにハンバーガー二個
昨日は、母がカネをなくして、結局は出てきたが
そのストレスで、つい炭水化物まみれ
なのに、まあ、増えすぎていたからってのもあるし、便通がよかったのもあるし
花を植えた気持ちよさが、炭水化物に勝ったのか
一キロ減
とうとう二桁がみえてきた
二年前くらい、スキー場でコブでもパウダーでもない、ふつうの圧雪したバーンでこけたら、
え!立ち上がれない。
当時56
去年はもっとひどかった。
それに加えて、片付けや、物を動かすあるいは、しゃがんで物を持ち上げると
腰が、その時の場合もあれば、
二、三日後に出る時もある。
今は歩く気力もなく、山も20分程度の登りで精一杯
これもなんとかしよう
生きがいがなくなった。
いや、それのために虚しくて暴飲暴食もう少しで95キロだったのに。
一つだけ、生きがいを見つけた。
発酵物を中心に腎虚をなくすように
三ヶ月で70キロまで落とす。
それまで、自殺したらゲームオーバーやけど
一昨日
昼に魚食べたいけど、それではお腹が減るからなあ、と
弁当や、寿司を食べてたが、
魚は夜煮魚にしはしてるが、
飲みに行く時、刺身にしよう、と決めた。
昨日は、前日飲みすぎて、リズムが狂ったが、
今朝は
もやし、なめこの味噌汁、バター卵焼き、レタス、昨日夜食べなかった太刀魚
今朝体重は、99.1キロ
ひと月5キロくらいのペースを考えてたが
ひと月10キロくらいは、落ちるかなあ?
今日は歩いてこよう
まだ、ゆっくりしか落ちてないが、