糖質制限と、医食同源、タイトルをあらためた、96キロ台で停滞、96.4キロ

やっぱり、炭水化物をとらないは、ともかくとして、

じゃあ、糖質ゼロのものだけ食べたらいいのか?となると、オレはクエスチョン。

 

もちろん、短期的あるいは、体質改善のために、糖質制限は、有効だとは思うけど

 

肉は糖質を含まない、て、理屈でいうと

人間で、中性脂肪ゼロの人間なんていないんだから、

肉が糖質ゼロってのは、どうなんだろう?て疑問が湧いてきた。

 

実際そうなんだろうけど、、

 

やっぱり、糖質を減らすのは減量では大事だけど、いつも書いてるように

 

あさり、肝臓、ブロッコリー、がん予防、きのこ、海藻、野菜など、あるいは、山芋、納豆など糖質はあるけど、身体にはいいもの

などを、摂取しながらでないと、長い目では、特にオレみたいに、54ともなれば、

 

生命力、免疫力をつけるものは、必要かなあ?て思う。

 

昨日は、昼弁当を食べてしまった。

 

実はコロナ検査のため、一日時間を費やしてたので、手っ取り早いのはやはり弁当なので。

 

ちなみに、陰性。

 

朝は、あさりの味噌汁2、納豆2、酢タマネギ2、山芋卵5、レタス、エノキバター炒めポン酢2、ブロッコリーと鶏肉いため。

 

で、13

てことは、20にはおさまっているだろう。

 

なんとか、95キロの、壁を破りたい

 

 

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98キロからの糖質制限、とうとう96キロ台、朝お腹がすくようになってきた

昨日残り物の弁当があったから、もったいないので、食べた。

 

だから、リバウンドは覚悟してたが、

96キロ台、96.7かなあ、、

 

最近は朝お腹がすくようになってきた。

 

あるいは、胃のあたりがいつも、もたれてて、足の三里に鍼を刺しては、それをおさえてた。

 

まずは、95キロわれから、やはり90キロが第一目標。

 

で、次が、80キロ。

 

もう、勢いで、年内70キロを目指したい

 

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朝は、

ブロッコリーともらいもののハム、いわしのみりんぼし5、酢タマネギ2、わかめ、なめこ、あげの味噌汁4、納豆2、レタス、山芋卵5

 

18くらい、でも、そういう時は25くらいかなあ?

 

昼は少し糖質をおさえよう

98キロからの糖質制限、二日で2キロ落ちた、97.5キロ

味付けはなるべく、塩にしている。

 

昨日一本だけ酒を、飲んでしまったが、

まー、いいや

 

あても、相変わらず、見切り品の肉などで、ごはん、パスタ系統は、やめている。

 

思い立ってから、二日で、二キロ落ちて、やっとスタートラインから、前にでた感じ。

 

ちなみに、

朝は、あさりの味噌汁4、納豆3、レタス、山芋卵5、サンマひらき、鶏肉ブロッコリー、酢タマネギ2

 

14か、てことは、20くらいかなー

 

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98キロからの糖質制限、再出発、98.5キロ

もう、飲まずにいられない、アル中。

で、食べたい欲が爆発してしまう。

 

いやー、このままやと、死ぬわ、て思い

96キロ台まで、落ちながらも

三桁までリバウンド。

 

昨日から禁酒を決めた。

そして、医食同源糖質制限を、もっと意識しよう、と決めた。

 

昼は見切り品の肉を買ってきては食べている。

 

昨日99.5キロから、今朝は98.5キロ。

 

コロナや、雨で歩きに行けない、てのもストレスになっていた。

 

朝は

タイのアラとセロリのスープ5、

納豆2、酢タマネギ2、山芋卵5、

レタス、椎茸のチーズ焼き、ブロッコリーと鶏肉炒め。

 

15くらい、まー、そう書いてる時は実際は、20くらいだろう

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