昨日、昼は、白菜と牛肉に、少し豆板醤をいれ、かつおと、魚醤で味付け、あともう一品食べたはずだが、忘れてしまった。 豆板醤は、糖質がわりと少ないはずだし 前はだし醤油だったが、今は、かつおぶしと魚醤のセットで味付け。 まあ、１０くらいかなあ？ …

昼から、夕方にかけて、どうしても食べずにおられず、卵ごはんを食べた。 精神的な不安定、あるいは人生の充実、など、 心が満たされていること、が、やっぱり 糖質であろうが、カロリーであろうが、運動であろうが、 いちばん大事、あるいは、 糖質制限以前…