新たなる断糖７日目、９９.０キロ

昨日、昼は、白菜と牛肉に、少し豆板醤をいれ、かつおと、魚醤で味付け、あともう一品食べたはずだが、忘れてしまった。

豆板醤は、糖質がわりと少ないはずだし

前はだし醤油だったが、今は、かつおぶしと魚醤のセットで味付け。

まあ、１０くらいかなあ？

夜はサバだけ。

が、書いたように夕方とにかく炭水化物がほしくてたまらず、卵ごはん、を食べる。

だから、一日で、７０gくらいかなあ？

今朝は

目玉焼きぬちまーす、と、レタス

ブロッコリーなめこ炒め、

トマト、セロリ、にんにく、コンソメで、やはり魚醤かつおぶし、のスープ

今朝は１０gくらいかなあ？

コロナだけじゃなく、いろんなストレスで、

依存症になっている。

まずは、依存症からぬけだすことが、先決