今朝は、昨日に続いてパンを一枚食べた。 コーヒー、目玉焼き、レタス 糖質は、３５ やらなあかん！で、歯をくいしばって、気をとめるなら、すこし糖質をとって、のんびりとした気持ちに。 心を開放する、今日は。 もちろん、ばか食いはしないけと

とはいいながら、昨日の朝パンが食べたくてパンを食べた。 京都にウオーキングにいき、あまりに、脚がだるいから、セブンイレブンで、暖かい缶コーヒー、微糖３g、に、タマゴサンド１９gを食べる。 で、昼、刺身、トンカツ、なすのてんぷは、を食べながら、…