再糖質制限１２日目、１０１キロから、７０キロを目指す

久しぶりに朝の散歩。

といっても1000歩くらいだけど。

歩きすぎや！と言われて、ふてくされてた。

昨日は、国産のうなぎが小さいけど二匹1000円で売っていたから、昼うな丼にしたり

夜は、

カキ、白菜、しいたけのポン酢おろし、に

山芋まぐろ、納豆

腎虚対策に、山芋を取り入れるようにしたから

その分の糖質は、仕方ない、と割り切っている。

実際、専門家でも、山芋は、他のイモと、違う、という考えもあるし

また、糖質制限しすぎるのもよくない、というなら

それを補う意味ではいいだろう

今朝は

久しぶりに、ブロッコリートマトソースあえ、

しじみの味噌汁、酢タマネギ、

レタス、山芋入りオムレツ

糖質は

トマト2、にんにく2、コンソメ2、味噌2

酢タマネギ2、山芋5

１５くらい、調味料を加味しても２０くらい

また、頑張るぞ

再糖質制限１１日目

昨日、１００まで減り、再度スタート地点に立つ。

今朝は昨日の夜ソーメンを食べたりしたり、昼弁当を食べたり、明らかに炭水化物過多

また、頑張るぞ

痛風発作

二年前の夏足が突然痛くなって、夜寝られないから病院にいくと、尿酸が９、ということで

場所も親指の付け根、ということで、痛風と診断された。

で、今年年明けに北海道に行き、１日スキーしたあと、やはり寝れないくらい足の甲が痛くなり、病院にいくと、また、痛風。

ただ、尿酸値が５と急激に減っていた。

そんなに激しい運動をしたわけではないが、

オレにはスキーが激しかったのかなあ？

まあ、下地はあったわけだし、やはり普段から尿酸値を高くしないようにしておかなきゃなあ、、

CKがずっと高かった件についての見解

今年２月まで北海道にいたけど、痛風の際、した検査ではCKが、正常値だった。

ずっと高かったんだが、

瞬間的に高いのは心筋梗塞の疑いがあるが、実際心臓の様々な検査ではでないし、

ずっと高かったから、

まあ、理由てしては、鍼をがしがし刺してたことが、CKが高かった理由なのかなあ？

北海道でも鍼をしてたけど、頻度は少なかったし。

血液検査の数値って、ちょっと高くても、あるいは低くても問題なかったり、難しいなあ

再度糖質制限６日目

朝１０１.6キロ

昨日。昼に。ネギトロ巻きを少し食べたけど

あとは、刺身

夜は、レタス、納豆、カワハギだから

そんなに、糖質ないんだけどなあ

まだ、腰が痛いから、あんまり運動できない

ガンマが１９０、痛風二回目だと思ってたけど、よく考えたら、三回はしてる気がしてるし、

肝腎をいたわるために。ひと月断酒を決意

減量６日目

１０１.8

再度二桁に向けて減り出した。

昨日昼はカツ丼、

夕方に、鍋焼きうどん

と、前者100、後者７０

と、明らかに、糖質取りすぎだが、

まず、酒を控えたいから、

酒が欲しくなったから、夕方鍋焼きうどんを食べた。

今朝は、昨日晩食べるはずの、魚、メバル

しじみの味噌汁、レタス

酢タマネギ

山芋卵

低糖質パン二枚

魚５、味噌2、タマネギ2、山芋５、

パン２０

パンはローソンのやつ

３５は、少し糖質多いが

その分昼夜、糖質を減らそう

トリガーポイント探し、ふとももの裏

昨日はふとももの表に鍼をばしばし打ったが

今朝はふとももの裏に打っている。

よくあることだが、ふとももから尻に鍼を打つと、腸が働き、便意をもよおす

鍼をしたまま行くわけにはいかないから

打った鍼をすぐ、しかも急いで抜かないでいけないのは、たいへん

まだ。腰が万全じゃないから、そんなに歩けてないから

早く歩けるようになりたいなあ