ちょっと動いただけで、血圧が上がり、頻脈になる。
頭のてっぺんと、合谷、親指と人差し指の間、に、鍼をうつ。
運動は、不可欠だが、まず、血圧、頻脈をおさえなきゃ
そのためには、食事制限からしかないなあ
減量挑戦
やはり、血圧が高く、便秘しがち。
酢タマネギと、ヨーグルト、納豆で、減量
１０１キロから、まずは、９０キロまで
酢タマネギ
タマネギをスライスして、酢を入れ、軽く塩とはちみつを入れて、一日もしたら、美味しい。腸、血圧、血管などのために、作り始めた。
美味しいというのが、最高
腰と目の上に鍼をうつ
腰に鍼をうつと、便秘、というか、宿便が、出る。
それと、目の上の、筋のようなところにうつと、肩こりが楽になる。
腸再考
昨日は尻に鍼をうち、腰に鍼を打ち続けた。
すると、宿便のようなものが、何回も出た。
昨日の朝体重、103.8だった気がする。
朝から軽くご飯を食べて、そのあと無性に炭水化物がほしくなり、コンビニで弁当、レーメン、昼、寿司、山芋、夕方そば、と、一日の炭水化物摂取量は、多かった。
が、今朝体重102キロ。
減量や、昨日書いたように、血圧にも、腸は、大事だと、改めて思った。
腸、循環器系、脳、筋肉、つながっている。
腰痛と便秘
昨日ひさしぶりに便通がなかった。
今朝、左腰から背中をさわったら、プクッとはれている。
自覚症状は、左肩から腰にかけての、コリ。
で、プクッとはれたところに、鍼を浅く刺したらすぐ、便意。
根源は腸なのか、腰なのか、精神的なものなのか？
いずれにしても、鍼の効果に驚く
再び歩き始める
約4000歩くらいだが、歩いた。
腰や脚の痛みは出ない。
が、帰ってきて血圧を測ると、やはり高い。
さらに、みゃくが１２０近くある。
歩いている途中は、わからないが、
歩き終わって脈がはやいのはよくないなあ
痛みは、脈の速さに、連動しているのかもしれない
今日は痛みは出なかったけど
