もともと、大阪で寒くて、運動あるいはウオーキングができなかった。
で、もう一度北海道に戻ってきたが
道中ひまあるいは時間つぶしで
かなりリバウンド。
今日からはまた、糖質を抑えた減量生活
目が痛い。さらに、右奥歯、右首肩と広がる。
これって、筋肉のコリなんだけど、
筋肉のコリ自体も痛く感じるし、血管を圧迫する。
当然酸欠になりやすい。
オレは、たぶん、これなんだと思うんだよなあ。
むかし、マウスピースを作ったが、気持ち悪くて、逆に寝られない。
だから、コリになったときは、まあ、運動にしても、休むしかないんだよな。
たかが、コリだけど、ちゃんとした病気でもある。
まあ、診察をうけたわけじゃないが
昨日病院に薬をもらいに行った時に、北海道での血圧の低下、89ー30という話をしたら、ショック、という症状の可能性を言われた。
スキーしてるとき、ふらふらして、すげえしんどい、あるいは、脈の速さから、
ショック
という可能性がある。
週末から北海道にまた行くが
1日二時間から三時間くらいくらいで、無理は絶対しないでいよう。
血圧はたぶん、先ありきじゃなくて、脈拍がはやくなると、しんどくなる。
アルコール然り、運動然り。
特に右目がしんどくなる。
やはり、ここだと思う。
アルコールを控えること。
一時的に楽しくても、ましてや楽しくない酒ならなおさら、そのあとしんどくなる。
運動にしても、ある一線のしんどさをこえたら、右目がうっとしくなる。
2つにわけて、まず、ハード面をいかに、よくしていくか?
そして、やはり、脈が多くならないように、運動も適度、アルコールは少量、足や手の冷えを減らして、ストレスを減らす。
まあ、こちらはソフト面。
オレは、ソフト面では、頻脈に気をつける必要がある、昨日そう感じた。
そういう観点から、健康面を考えてみたい
たしかに寒くて歩かなかった。
かなり飲み過ぎていた。
が、101キロと、頑張れば二桁が射程距離だった。
が、土曜日同窓会で、日曜の朝104キロ台。
久しぶりの日本酒、なべの雑炊。
やはり、炭水化物をふだんあまりとらないオレには、一気に来るわ。
でも、人数が増えてきて話題が家族や子供の話になり、オレが入る余地がなくなり、
楽しい会話にならなかったのが、いちばんよくなかった。
今朝は103キロ。
今週は、毎日一キロは落としていこう。