一昨日の夕方、血圧を測るがいくら測っても、下が100をこえていた。
で、飲みに行ったが、歌を歌っても、血圧の下が高い時って声を出すと、しんどくなる。
で、ほんとは逆効果だが、ボトル一本飲んだ。
ウオーキングをして、適度な運動をしていただけに、なぜ血圧が上がったのか？？
一つは、昨日みぞれまじりの雨さらには、夕方雪がちらついたように、寒いから、あるいは寒くなる前。
それとあれもこれもしなきゃという気持ちの焦り
で、昨日は１日しんどくて、一つは、１日ずっと脈絡が100以上あった。
血圧は、下がっていたが。
熱も３７度ほどあり
ほんとは、部屋の片付け、仕事の準備、さらに、ウオーキングと、したいこと、しなきゃいけないこと、が、あるが、
一日中脈が100以上あるのは、さすがにしんどい。
今朝は、脈も血圧も落ちついている。
気持ちに余裕をもたなくちゃ
年賀状をいただいた整形外科のせんせーがいる。
一昨年トリガーポイントの名前を歌ってるから一度行っただけなんだけど。
何ががっかりしたかって。
その時クビが痛く、手も痛くゆびがしびれていた。
君は骨が骨棘だから、クビを倒したらそこには、ナイフがあるようなものだから、仕方ない、と。
この考えは脊柱管狭窄があるから、ヘルニアがあるから、というのと同じ。
この理論なら。いつも、クビを倒したら、痛くてたまらない、となり、痛くないとき、あるいは、痛みが少ないとき、と、まちまちなことに説明がつかない。
がっかりした。
同じように。右足のかかとが痛くなるとき、レントゲンで、石灰化、同様に骨棘があるから、歩くと痛いと、何回か言われたことがある。
これ、痛み止めを出してもらって、治った。
要するに骨棘があるから、痛いんじゃなく、炎症がおきている。
だから。痛い。
だから。炎症が治れば。痛みはなくなる。
同じ理由で、骨棘があるから、痛いなら、いつも痛くないとおかしい。
昨日約五キロ歩いた。
歩いたり運動したりした後は、かならずスネに鍼をしようと決めている。
スネが大事だと思っているから。
まさかの100から、１０５キロへのリバウンド。飲みすぎもあったが、カップラーメンを食べたり。
で、正月、食べないつもりの餅も食べ、日本酒も少し飲み、夕方散歩の途中で、またコンビニ弁当を、食べた。
朝また、１０５に戻ってるかなあ？と覚悟して体重計にのったら、
なんと１０２キロ台。
嬉しかったなあ。
でも、なぜ？
考えられるのは、二つ。
朝３時から初詣にいき、まあ、近くの神社だが
朝親を連れて初詣、墓参り、
夕方、それも近所に散歩。
で合わせたら、一万歩弱。
それに、その間親と会話をしている。
普段通勤がなく、会話も少ない仕事だから、
それだけで、違うものなのか、、
あきらめていたが、これなら、正月明け１０２キロから、再出発も可能
うれしい誤算
前から書いているように、オレの右腰のトリガーポイントは、右脚スネだと確信。
今日も鍼をさす。
来週からスキー。
スキーしながら、毎日ケアをして、治す。
残念ながら、施術者では、治らなかった。
時間的な問題。金銭的な問題。
それよりも、施術者の意識の低さ。
誤解なきように、意識あるせんせーもいらっしゃる
自分で治す。
体重は１０４.２
思ったより、リバウンドしたが、
要領はつかんだから、
頑張るぞ！
１１月の終わり、１０７キロ、これはあかん、と思い、糖質制限をはじめて、一週間で、１０２キロくらいまで落ちたが、糖質制限してるのに停滞が続く。
で、やっと落ちかけたと思ったら、ついどん兵衛が食べたくなり、ここ二、三日で、１０１くらいから、今朝１０５までリバウンド。
かなりショック。
やはり、アルコールの飲みすぎ、しばらくアルコールをやめる。
それよりも、やはり、ストレス、疲労、寂しさ、は、炭水化物を取ってしまう。
元旦は、食べよう。
でも、また、糖質制限を自分なりにアレンジしながら、減量しよう。
運動は、ストレスにならない運動。
そして、やはり精神的ストレスは、何らかの依存症になるから、ストレスにならないようにしよう。
リバウンドしたけど、ここでよくないのは、あきらめることと、自分を責めること。
反省と責めるは、違う。
気分を新たによい年を迎えよう
