脚の痛みが消え、やっとノルディックポールをする

やっと痛かった脚の痛みが消え、ノルディックポールを使って歩いてみた。

肩が痛くなった。

これは、肩を含めた上半身を使うということで、

いい意味での筋肉痛だと思っている。

１０３キロ台へ

昨日は、鍼灸院にいった帰り、吉野家で牛丼、ビール、夜にはパンも食べたが、全体のカロリーは抑えめ。

夜も、納豆二個と鳥肉

次の壁の１０３キロをわりたい

右脚首が痛かった原因がわかる

あまりにも痛いから、朝から天満橋の鍼灸院へ行く。

ベッドに寝て、右脚首に針をさしてもらう。

あれ、脚全体がうちにまいてるじゃん。

そうか、連休に、母の部屋や台所を片付けたときに、右腰を痛めてしまい、それを身体が自然にかばうから、スネに負担がかかり、足首に痛みが出たのか

オレは鍼灸院のせんせーとよく会話する

それは、自分が痛いと思う箇所や、そこを触ったり鍼で刺したりするときの感覚が分かり合えるから。

余計なことは言うな、というせんせーもいるが、

何気ない会話にヒントがあるもんだなあ

まずは、壁だった１０５キロを切る

１０４.８

体重は壁がある。

それをわると今度はまた、次の壁。

昨日疲れて夜食べなかった。

正確には晩に目が覚めて、刺身があったから食べたが。

酒も最近抜く日が出てきている。

ほんとは、朝か夕方に散歩を入れたいんだけど。

晩カロリーあるいは、糖質なしというのは、体重が落ちる。

１０５をきったのは、ひさしぶり

今日もご飯類なしで、一日頑張ろう。

ポン酢納豆のおかげ

朝酒昼酒が消えた

ずっと週末にはマックスバリュで酒を買ってきて、昼間いや朝から飲んでた。

今日親の部屋の片付けのためのボックスと、土を買いに行く前にマックスバリュに行ったが酒を買わなかった。

家をリラックスできて、安全な空間にしたい、という気持ちが、押し殺され、さらに、脚が痛くて歩きにも行けなくてアル中に、なってたが、

いまさらながらだけど、歳をとった親の部屋を一緒に片付けしてたら、

昼間から酒を飲まなくてもいられるようになっている。

やはり、人は人に癒される

親とけんかしながら、部屋の片付けをしている。とにかく出発点は、20年前、家族それぞれが自立できるように、との思いをもう一度。

なかなか進まない片付けは、オレの右脚首の痛みを再発させる。

が、飲みに行き、知っている人に会う。

へばってるから、元気ではないが、

それでも、脚の痛みは、今朝まし。

体重も、１０５.６

最近壁になっている１０５キロ台まで落ちてきた。

やはり、痛みは、ストレスや心因性が関係してる。

さらに、リラックスできて安全な空間作りに今日も頑張ろう。

糖質制限の本がでてきたが、納豆はだめ、肉だけ食べろ、というのはやはり、暴論だと思うんだけどなあ

１０６からの再出発

一時１０８キロに近づいた。

うつや、親との軋轢、脚の痛みで、休みには朝からマックスバリュで、やめていた日本酒を買ってる始末。

でも、昨日いつ以来かわからないくらい酒を飲まない一日だった。

前日の同窓会、昨日の畑作り、少しだけでもかたづいた家の中。

やはり、やりたい、あるいは、やらなきゃと思ったことができたり、

楽しい時間を過ごせたら減量はできるわ

昨日から一キロ減った。

大好きなポン酢納豆が、久しぶりにでてたから、それを中心に、減量がんばる