昨日は、精神的にクタクタで、久しぶりに日本酒を飲んだ。 アベガドサーモン弁当６０、オクラ豚肉のあげた惣菜と、もう一個惣菜、わさび納豆、昼はわりと糖質をとったが、 また、夜抜き。 夜抜くと、体重は減る。 朝は、ブランパン二枚、バター、もう一つは…
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