昨日は、精神的にクタクタで、久しぶりに日本酒を飲んだ。
アベガドサーモン弁当60、オクラ豚肉のあげた惣菜と、もう一個惣菜、わさび納豆、昼はわりと糖質をとったが、
また、夜抜き。
夜抜くと、体重は減る。
朝は、ブランパン二枚、バター、もう一つは、レタス卵に辛子マヨネーズ、二枚で、26g
昨日の残りのぶり水菜のスープ、山芋卵
さあ、95キロがみえてきた!
昨日は、精神的にクタクタで、久しぶりに日本酒を飲んだ。
アベガドサーモン弁当60、オクラ豚肉のあげた惣菜と、もう一個惣菜、わさび納豆、昼はわりと糖質をとったが、
また、夜抜き。
夜抜くと、体重は減る。
朝は、ブランパン二枚、バター、もう一つは、レタス卵に辛子マヨネーズ、二枚で、26g
昨日の残りのぶり水菜のスープ、山芋卵
さあ、95キロがみえてきた!