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特に夜は少食

昨日の晩、夜はブロッコリーをゆがいたものと、茶碗蒸し。

カロリー糖質ともに、かなり少ない食事。

 

夜食べすぎたり、飲みすぎたりすると、

まず、頻脈になる。

頻脈になると、身体に負担がかかる。

 

昨日の軽い食事で、頭痛や、首こり肩こりが今朝はまし。

血圧も正常。体重も一キロ減ってる

やはり、夜の食事は大事だと再確認f:id:minamichankawai:20170206071327j:image