先週月曜の朝、１０６キロから、断糖いわゆるMECをして、１０１キロまであっさり減り、これは、二桁になるわ、と思ってしまったが、 今朝１０３.４ 一週間で三キロ弱は、まあ、よしといえばよしだけど だんだんわかってきた。 柱は３つ。 肉、チーズ、たまご…

減量の要領がわかった