糖質制限再開、９５.５キロ、＋０.４キロ

昨日昼にいわしの握りを食べたもんなあ

仕方ない。

昼、いわしの握り、イカ刺し、鳥の南蛮

まあ、糖質とりすぎたなあ

夕方、いつものわさび納豆、ちなみに、これ糖質７

意外とある。

で、また、夜抜きで、

朝

秋刀魚、昨日の残りのシマアジのあらとセロリのスープ、目玉焼き、豚肉いため、

舞茸のチーズ焼き

ちなみに、昨日から、朝２０００歩ウォーキングを再開した。

が、右ひざが痛い。