糖質制限再開、９７.０キロ、マイナス０.５キロ

昨日、昼は、

鶏肉の焼いたの、少したれに糖質があるから、２０くらいかな、

ブロッコリー豚肉炒め

鮭ね刺身

夜はなし

久しぶりに朝方お腹がすいた。

朝は、

トマトとセロリのスープ

まぐろのあらと山芋

バターオムレツ

アスパラ

腎虚対策に山芋を取り入れてるから、糖質は２０から、３０かなあ？