昨日は、夜はあゆと、あと半額セールのかいの刺身。
が、だらだら酒を飲んでた。
ウォーキングもしたが、その前に片付けをしてるから、腰から脚へのだるさ、と暑さ。
それから、親が、わたしを信じない。
すげえ助けてるのに、、
いわゆる毒親。
これが、ものすごくストレスで、糖質、あるいは、アルコール依存と
ストレスホルモン。
これらをなんとかしなくちゃ
朝は、
初心に戻って、しじみの魚醤スープ
MTCオイル入り午後の紅茶、
あと、まだ、ヒザが痛いから、ロキソニンを飲んでいるので、
牛脂に近い牛肉いため、ぬちまーす。
あと、一粒０.２gの糖質だから、果物は食べないけど、毎日ブルーベリーを五粒食べてる。
た
