2021-07-08 断糖高脂減量12日目、マイナス-0.2キロ、98.5キロ 昨日はそんなに糖質をとってない。 が、ヒザの痛風再発や、胃腸、仕事のストレス など、身体の炎症や、ストレスホルモンの影響く、ほとんど落ちない。 昼は、刺身、ゴーヤチャンプル味付けは、ぬちまーす、と、魚醤、あと、牛肉いため、それも味付けぬちまーす。 夜は病院の帰りに、刺身、いか、サーモン、あとカツオ これで、あまり減らないのは、悲しい。 今朝は、 しじみの魚醤スープ、MCTオイル入り午後の紅茶、痛み止めを飲んでるから 胃を荒らさないために、豚バラ一枚