断糖高脂減量12日目、マイナス-0.2キロ、98.5キロ

昨日はそんなに糖質をとってない。

が、ヒザの痛風再発や、胃腸、仕事のストレス

 

など、身体の炎症や、ストレスホルモンの影響く、ほとんど落ちない。

 

昼は、刺身、ゴーヤチャンプル味付けは、ぬちまーす、と、魚醤、あと、牛肉いため、それも味付けぬちまーす

 

夜は病院の帰りに、刺身、いか、サーモン、あとカツオ

 

これで、あまり減らないのは、悲しい。

 

今朝は、

しじみの魚醤スープ、MCTオイル入り午後の紅茶、痛み止めを飲んでるから

胃を荒らさないために、豚バラ一枚

 

f:id:minamichankawai:20210708044625j:image