先週の今日は、お!100キロから、96キロ台まで三日で落ちて、断糖高脂の効果、今まではかなり自己流だったのを、
朝をスープとMCTオイル入り午後の紅茶だけ、て変えてことの効果に、感激してたのに、
道路にちり取りを置いてたら、危ない、とか、そんなくだらない理由で、親とけんかしたり
もうしんどいから、出て行く、というと胸をおさえ苦しそうにする、
要するに、わたしの感情を押さえ込まれることで、たまらず、酒、炭水化物に、走った。
昨日は、昼、買い物で、自分はブロッコリーと豚肉炒め、あとかつおの刺身と、なんか一品て考えてたんだけど
親にはパンとか、弁当を買うが、
トンカツ弁当があって、自分にも買ってしまった。
糖質90g
夜は、あゆ
前日まで増えてたから、それでも下がったが、これだと、また、減りにくい身体になってしまう。
今朝は初心にかえって
しじみの魚醤スープ、MCTオイル入り午後の紅茶、胃が荒れるから、豚バラ一枚。
糖質は3.5くらい。
初心にかえって、がんばるぞー!