断糖高脂減量四日目、まー、仕方ないリバウンド、９７.４キロ

炭水化物をそんなにとってないが、

前日が二キロも減ってたから、まー、０.６増の９７.４は、仕方ないだろう。

あえて、原因をあげたら、痛風で、やめてたアルコールを、痛みがましになったから、飲んじゃったことかなあ、、

まあ、仕方ないや、

今週９５キロを目指す。

朝は

午後の紅茶MCTオイル、レタスは、家族につけるのが多かったから、少し食べた。

あと、わかめ、舞茸、ネギの魚醤スープ。

本当は、腎虚を補う意味でなめこを、使うつもりだったが、

暑さで、いたんでて、仕方ないから、舞茸に変更。

朝は、２０００歩くらいのウォーキング