新たなる断糖19日目、イライラでリバウンド、13日朝100.2キロ

金曜日から土曜日にかけて、仕事、家族とのトラブル、セールスなど、

もうストレスフル。

さらに、いつも着ているキャミソールが見つからない。

ストレスがマックス。

 

で朝は、セロリとトマト、少しニンニクチューブ、で、味付けは魚醤とかつおぶし。

 

前は、コンソメを入れてたが、なくなったから、もういれない。

 

たぶんだけど、味噌汁茶碗だから、5くらいかなあ?

 

あと、目玉焼き、レタス、ほっけ

 

まー、10以下じゃないかなあ?

 

昼は

えのき、明太子を卵でといて、軽くバターで焼く。

エノキは意外と糖質があり、3、明太子と合わせて、6くらいかなあ?

 

問題は、美味しい味付けカルビ

 

これが、半額だったから、つい買ってしまった。

糖質20

まー、食べたい時には無理をしない。

 

夜は

たらに、白菜、椎茸のホイル焼き

味付けは、かつおぶしに魚醤、ぬちまーす

 

まー、5くらい

 

で、一日、41

 

1日30以下を目指してるから、オーバー

 

まーでも、新たなメニューにも挑戦できたし。

 

また、頑張ろう!

 

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