雨、コロナ、金欠、歩くとまさかの膝にきたり。
ストレスがあると、食べる、飲む、になっちゃう。
朝は、いつも、貝、あるいはワカメ、なめこ、のスープ、レタス、ブロッコリーと、豚肉、やきのこなどと炒める、バターオムレツ、
それに、たまに、サンマ開き、ほっけ開き、鮭のハラスなど、が定番だったけど、
昨日から朝ごはんの量を減らしてみる。
ブロッコリーは、体にいいから、とか、考えてたら、食べすぎて、胃が逆に弱ってるのでは?
と考え、
今朝は、あさりの魚醤スープ、レタス、バターオムレツ。
カロリーダイエットはしてないけど、
それでも、食べすぎると、それは回数も、量も、糖質を減らしても、効果がないような、気がしてきた。
実際一日一食、あるいは、二食を、推奨する人もいるし。
あと、特にGW。
酒の飲みすぎ、で、つい、あてを買っちゃう。
一つ一つは、糖質が少なくても、
ちりもつもれば、だよなー、、
朝食べてたブロッコリーを昼に回そう。
さー、もうまさかの三桁はもう終わりにするぞー