昨日、公共交通機関第二弾、高槻摂津峡へ、高槻まで、ＪＲ、そこからバス、で、帰りは駅まで歩くつもりが、
やはり腰痛みで、無理をしたくなくて、途中から、バス。
まあ、それでも、一万歩歩いたのはひさしぶり。
朝は、
しじみの、魚醤かつおぶしスープ5、レタス、豚バラブロッコリー炒め、前夜の残りのさば、ほうれん草、バターオムレツ。
昼は、羊肉、迷ったけど、ポン酢で。
ホタルイカ酢味噌１５。
あん肝、ポン酢５
昼は２０くらい。
夜は、鮭、小松菜、椎茸の生クリーム煮５くらい
なら、よかったんだけど、お腹がすいて、卵ごはん、５０
最近胃の調子が悪いから
脂ものが嫌で、どうしてもご飯が手っ取り早いから、食べちゃう。
まあ、もともと週末は、ゆるくしてもいいと決めてるが、
やはり、９６と９７の往復。
落ちないのは、やはり何がが間違っている。
今朝は、
わかめ、なめこ、ネギの魚醤スープ5、
レタス、鮭ハラス、ブロッコリー豚バラ炒め、
バターオムレツ
まー、今朝も５くらいだろう、、
また、頑張ろう
胃の調子が悪いから、禁酒しはじめた。
歩いたから、少し飲んでみたが、やはり
調子がよくない。
禁酒をまた、続けよう。
