糖質制限アゲイン38日目、96.7キロ、とりあえずリバウンドは終わった

昨日、昼はいわし二匹、刺身、キムチ、ごぼうサラダ、この二つで、糖質は20あるけど、止められなかった。アボガド舞茸チーズ。

 

夜は、ゲンゲ、水菜、椎茸のスープ

親が作ったが、きいてないが魚醤を使ってくれてるはず。

 

でも、朝は1キロくらい減って、96.7キロ。

 

一時95キロまで落ちたのに、97.8までリバウンドするんやもんなー、、、

 

なんとか、一月94キロで終えたかったが、ちょっと無理そうやなー、、、

 

昨日から朝のウォーキングを再開した。

3000歩くらいだけど。

 

あきらめない。

 

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あ、朝は、

わかめ、なめこ、しめじの魚醤かつお節スープ、レタス、ホッケ、バターオムレツ、ブロッコリー豚バラ炒め、残ってたピーマンと豚バラ炒め。

 

まー、10でおさまってるとは、思うんだけど

でもそういう時はだいたい、1.5倍