昨日、昼はいわし二匹、刺身、キムチ、ごぼうサラダ、この二つで、糖質は20あるけど、止められなかった。アボガド舞茸チーズ。
夜は、ゲンゲ、水菜、椎茸のスープ
親が作ったが、きいてないが魚醤を使ってくれてるはず。
でも、朝は1キロくらい減って、96.7キロ。
一時95キロまで落ちたのに、97.8までリバウンドするんやもんなー、、、
なんとか、一月94キロで終えたかったが、ちょっと無理そうやなー、、、
昨日から朝のウォーキングを再開した。
3000歩くらいだけど。
あきらめない。
あ、朝は、
わかめ、なめこ、しめじの魚醤かつお節スープ、レタス、ホッケ、バターオムレツ、ブロッコリー豚バラ炒め、残ってたピーマンと豚バラ炒め。
まー、10でおさまってるとは、思うんだけど
でもそういう時はだいたい、1.5倍