昨日は、精神的にダウンしてて、朝からいつもよりは、控え目。
昼は、前日の残りのいわし、だけ
夕方、甘エビを食べ忘れてたから、それだけ。
その後口寂しくて、卵ごはん。
それが、夕方四時くらいかなあ?
朝食べたのが四時前だから、約12時間は、胃を休めてる、あるいは、インシュリンを休めてる。
卵ごはんを食べてても、
今朝は、95.6キロと、新記録。
朝は、昨日夜から食べなかった、シズという魚の塩焼き、きゅうり、
レタス、バターオムレツ、ブロッコリーと豚バラ炒め、
まー、5gくらいやなー
が、昨日は断酒したが、今朝は朝酎ハイをのむ。
糖質ゼロとあるが、実際は500で、5gあるんだよなー、、
金森氏に限らず、わりと1日三食を否定してる人もいる。
実際効果はあると思ってる。
が、気持ち、生活、人生が充実してないオレには、食事が、唯一の楽しみ。
あるいは、朝オレが食事を作る、あるいは買い物に行く、それが、今うつ気味のオレを支えてる。
オレも疲れて夜抜く時はあるし、
あるいはたまに、ファスティングするときもあるが、
まず、気持ち、心が充実してないと、逆効果。
俺の場合は、、