糖質制限アゲイン22日目、98.1キロ、はじめての山歩き

昨日は、寒いし、やはり山登りしたら、脚が痛いが、動かなきゃ、と、いつもの低い山歩きに行った。

 

登口まで30分、そこから、頂上まで、たった20分。

 

もともと運動で、減量できるとは思ってないが、

代謝あるいは、気持ちをよくするため。

 

で、帰ってきてから

ぶりしゃぶ、小松菜、椎茸、鮭のクリーム煮。

これは、ぶりしゃぶのたれが、2g.クリーム煮が、椎茸あわせても、8gくらいだから、10gでおさえてるはず。

 

で、夜というか夕方、

水菜と、しめじを、かつおと魚醤で味つけた、もちのない雑煮風。

 

これは、5gは、ないだろう。

 

で、今朝は98.1キロ。

 

今週は96キロ目標。

頑張る。

 

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