昨日は、寒いし、やはり山登りしたら、脚が痛いが、動かなきゃ、と、いつもの低い山歩きに行った。
登口まで30分、そこから、頂上まで、たった20分。
もともと運動で、減量できるとは思ってないが、
代謝あるいは、気持ちをよくするため。
で、帰ってきてから
ぶりしゃぶ、小松菜、椎茸、鮭のクリーム煮。
これは、ぶりしゃぶのたれが、2g.クリーム煮が、椎茸あわせても、8gくらいだから、10gでおさえてるはず。
で、夜というか夕方、
水菜と、しめじを、かつおと魚醤で味つけた、もちのない雑煮風。
これは、5gは、ないだろう。
で、今朝は98.1キロ。
今週は96キロ目標。
頑張る。