昨日、昼は、アボガド舞茸チーズ、刺身、豚肉、と、刺身の醤油を除いたら、ほぼ糖質なし。
おやつに、筋子3、豆腐にキムチを少し３、くらいで、夜食べてないから、
昨日は、一日通して、３０以下におさえてるはず。
急激に太った反動ってのもあるけど
99.8から、98.5キロへ、落ちた。
今朝は、昨日の夜の、ぶりの塩焼き、
野菜炒め、フルーツトマトがのってたけど残すのは嫌だから食べた。
これで、１０くらいあるかなあ？
あとは、しじみの味噌汁5、ひき肉チーズ入りオムレツ、レタス、ブロッコリーしめじ炒め、
鮭のハラス
だから、朝は１５くらいかなあ？
あと、いつものように、MCT入り紅茶を飲む
