二年前109キロになり、106.4キロから、意を決して、糖質制限をはじめた。
断糖まではいかないし、
医食同源をいれて
山芋、納豆、味噌は、取り入れてたし
牛歩戦術でいいと思っていた。
この一月に、91キロ台になり、
これなら、今年中に70キロにはなるやろう、て思ってたが、
なかなか落ちない。
95キロあたりをうろうろして
次第にストレスで、まさかの三桁手前まで、戻ってきた。
昨日金森氏の本を読み直し、
オレには、全部することはできないにしても、
取り入れるところは、取り入れたい、と
新たな気持ちでのぞむことにした。
その一つに、サバ缶。
ちなみに、朝は、
トマトとセロリのスープ、コンソメ、おろしニンニク、軽くだし醤油で味付け、
レタス、目玉焼き、ブロッコリーしめじ炒め、
鮭のハラス。
実際糖質があるのは、トマトとセロリのスープ。
糖質については、また調べてみよう。
また、出直しだ。