糖質制限、代謝をよくする、山歩き

といっても、車をとめて、登り口まで３０分くらい、そこから、２０ふんくらいの登り。

7500歩。歩数もしれてるし、しんどいし。

でも、歩き始めた。

笑うこと。

無理矢理笑顔を作って写真をとる。

動くこと。

笑わなくてもとにかく我慢するのではなく、笑顔を作ること。

これも、減量のために。

茨木彩都西に車をとめて、

そこから、登り口まで、３０分くらいの道あるき。

そこから、２０分の登り。

7500歩