昨日残り物の弁当があったから、もったいないので、食べた。
だから、リバウンドは覚悟してたが、
９６キロ台、96.７かなあ、、
最近は朝お腹がすくようになってきた。
あるいは、胃のあたりがいつも、もたれてて、足の三里に鍼を刺しては、それをおさえてた。
まずは、９５キロわれから、やはり９０キロが第一目標。
で、次が、８０キロ。
もう、勢いで、年内７０キロを目指したい
朝は、
ブロッコリーともらいもののハム、いわしのみりんぼし5、酢タマネギ2、わかめ、なめこ、あげの味噌汁4、納豆2、レタス、山芋卵5
１８くらい、でも、そういう時は２５くらいかなあ？
昼は少し糖質をおさえよう
