９８キロからの糖質制限１.一日の糖質を６０gにおさえる

９６キロ台まで落ちたいたが、昨日非常食のカップラーメンを食べてしまう。

そのうえ、ねぎとろ。

ここのところ、心身がへばってて

昨日の朝は喉が痛くなるが、

なんと二週間ぶりくらいに風呂に入る。

それくらいへたってた。

今朝は９８ちょうど。

一日糖質６０g、つまり一食２０gを目標。

朝は、納豆2.５、わかめ、あげ、なめこ味噌汁2、椎茸軽くポン酢2、レタス、ブロッコリーと鶏肉炒め、山芋卵5

で、あわせて、１０くらい。

頑張るぞー