一昨日は、牡蠣やら、カワハギをポン酢、あとコロッケ、唐揚げを少し。
夜は、サバの味噌煮と、なめこともずくのおろしポン酢
飲みに行き、また一本以上飲み、朝牛丼、最悪。
昼、レタス、目玉焼き、トンテキ
基本的に糖質なし。
夜
カレイの煮付け5、きゅうり、ナスをポン酢で。
夜は基本的にいつも、10は、いかないだろう。
夜中に測ると、97.5。
前日より減っていて驚いた。
糖質ゼロの甘い奴は、糖質ゼロ以上に身体が嫌がるので、
そるなら、ビールを飲んだほうがいい。
フランクフルトをあてにする。
フランクフルトは、糖質10くらいか
あと、糖質ゼロ麺、のラーメン8
まあ、ビールが6として、夜中のおやつにしては、多すぎ
で、朝
しじみの味噌汁2、レタス、ブロッコリー鮭炒め、目玉焼き、納豆4、酢タマネギ2、エノキのバター炒めポン酢2
まあ、10くらいの糖質。