糖質制限29日目、反動、95.4キロ

昨日は食べてしまった。

それでもかなり糖質は、抑えたつもり。

 

歩きに行き、

昼は、カツオのたたき、ぶりの刺身、豚平焼き、山芋、片栗粉などはなし

 

夜カレイにつけ、アスパラ

だから、

昼夜合わせても10くらいじゃないかなあ?

 

今朝は

豆腐のゴーヤチャンプル2、酢タマネギ2、納豆4、セロリとトマトのスープ5、目玉焼き、レタス

で、15は、いってないと思うんだが。

 

一日30g以下を目指す。

 

で、また、プチ断食は、してみたい

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