昨日は朝、ヨーグルト100g、糖質4、コーヒー
夜抜きで、糖質は、10以下
当然カロリーも少ない。
が、体重は、95.0
一キロ減ったが、そんなもんか、、というがっかり感。
でも、新記録。
一週間は、続かないかもしれないが
次は90キロが、目標。
BMI25だと、体重75キロだから、あと20キロだけど、
今年夏の暴飲暴食が痛かったが、仕方ない。
目標は、80キロだけど
だめなら、85キロでもいいかなあ?
去年の11月に、106.4からはじめたから、まあ、実質月あたりでは大して落ちてないんだよなー
まー、最低85キロが目標。
来年70キロになればいいかなあ、、、
そう考えたらあと10キロなら、なんとかなりそうな気がするなー