糖質制限を、うたいながら、実は、ちゃんとはできてない。
それでも、最近は確実に、弁当や、サンドイッチ、めん類、を極力食べてない。
落ち方は、ゆるいが、今、97.2だったかな、、
今まで、二桁になっては、３桁に戻るの繰り返しを、とうとう下回った。
糖質制限は、緩やかな落ち方だから、
カレーライスや、コンビニ弁当のように、100gも糖質があるものを食べたら、あっという間に戻ってしまう。
それなら、カロリー制限の方が、絶対効果的だと思う。
糖質制限も、オレは、山芋は、OKとしてるように、自分なりの方法を作ったらいいのでは？
オレのように、短気な人間には、たぶん、向かない、実際何回もリバウンドしてるし。
ただ、苦痛がない程度のルーティンにしてしまえば、あまり我慢してる、という気にならないし、
我慢してない、という感覚が大事なんだと思う
