再糖質制限３２日目、３桁に戻る

昨日買い物に行き、昼、チキン南蛮弁当を食べる。

やはり、弁当を食べるとリバウンド。

夜は、メバルの煮付けに、たけのこ

朝は、ブロッコリー、トマトソースあえ５、レタス、しじみ味噌汁2、酢タマネギ２、ヨーグルト５、で１５くらいの糖質

でも、昼、弁当などを食べると、１００くらいすぐいってしまうなあ、、

買い物の時、気をつけなきゃ