2019-03-27 再糖質制限30日目 99.7キロ。 昨日朝しばらくしてから、ご飯がほしくなり、卵ご飯を食べた。50 昼、最近はブランパン二枚をたべてるが、それが27 夕方巻き寿司を食べた。 それが、やはり50くらいと推定 明らかに炭水化物とりすぎ 最近は、糖質摂取と、体重が、、一致しはじめた感じ。 今朝は、 山芋オムレツ5、しじみ味噌汁2、酢タマネギ2、ヨーグルト5、ブランパン5、レタス、アスパラ、納豆3 25くらいかあ、、 ブランパンを、朝か、昼か、のどちらかにするべきだなあ、、