再糖質制限１９日目

１０１.2キロ。

昨日も夕方、サーモン丼を食べたりしてるように、つい、炭水化物をとってしまう。

朝

しじみの味噌汁、酢タマネギ、レタス、ブロッコリートマトソースあえ、山芋まぐろ、

ブランパン、コーヒー

糖質

味噌２、酢タマネギ2、トマトソース５、山芋５、ブランパン１３

合わせて３０くらい

朝はこれくらいは、いいだろう

問題はやはり、夕方から夜の食事やわ