101.6
一昨日飲んで、昨日は異常に食欲がでて、昼弁当、夕方丼、と、炭水化物まみれ
二日で二キロもリバウンド
再出発
約2500歩くらい、朝軽く散歩した
朝食
腹持ちをよくするために、
ブランパンを食べるようにした
ブランパン、バター、しじみの味噌汁
ブロッコリー、トマトソースあえ、レタス
コーヒー、酢タマネギ
山芋まぐろ
糖質
ブランパン13、味噌2、トマト2、コンソメ1、にんにく2、山芋5、酢タマネギ2
30くらいになったが、1日60を目安に
新たに、糖質制限頑張ろう