二桁

朝軽く、二時間くらい一生懸命身体を動かす。

で、昼たくさん食べる、で夜はぬく、あるいは、軽く。

これは、とても効果的な感じ、再度二桁。

楽しく運動をする、か、昼は食べたいものを食べる、か、

やはり、減量の基本は、依存にある、と思う。

依存といえば、悪いニュアンスだが、

それをいい方向にとらえる。