昨日は、スキーのコブばかり滑って疲れた。
まあ、そういう時は、昼にぎりを食べたけど
昨日よりは減って、
101.4キロ
減量には、軽い有酸素運動がやはり有効で、
運動しすぎると、疲れて炭水化物を欲してしまう。
ただ、そんな時には、自然にまかせる。
いちばんよくないのは、ストレスで食べてしまう。
それも、コンビニの弁当とか、
これは、いちばんよくないケース
そして、昨日のように、運動して疲れたら、
体重は、減らなくても、代謝をよくした、とわりきる
この、二つのきりかえが大事
でないと、続かないや