昨日は歩きにいく途中で、駅弁、昼に回る寿司で、ちらし、夜は
食べるのは買ってきたカキだけだったけど
飲みすぎて
でも、今朝体重102.0
え?減ってるじゃん
駅弁と、ちらしで、たぶん少なくても150は、糖質とったのに、
でも、17000歩くらい歩き
とれたてのカキを食べて
楽しく呑んで
やっぱり楽しく飲む、まあ、飲むだけではないけど
楽しい時間を過ごすのが、いちばんの減量法だなあ
今朝は、パン一枚、目玉焼き、レタス、貝の味噌汁、野菜いため、酢タマネギ
糖質は、パンが25、酢タマネギ2、味噌2
これくらいなら30
あとを、15、15で、60くらい
これくらいのぱんなら、食べてもいいような気がする。
年内とにかくたのしんで過ごしたい