減量50日目

昨日は歩きにいく途中で、駅弁、昼に回る寿司で、ちらし、夜は

食べるのは買ってきたカキだけだったけど

飲みすぎて

でも、今朝体重102.0

え?減ってるじゃん

駅弁と、ちらしで、たぶん少なくても150は、糖質とったのに、

 

でも、17000歩くらい歩き

とれたてのカキを食べて

楽しく呑んで

 

やっぱり楽しく飲む、まあ、飲むだけではないけど

楽しい時間を過ごすのが、いちばんの減量法だなあ

 

今朝は、パン一枚、目玉焼き、レタス、貝の味噌汁、野菜いため、酢タマネギ

 

糖質は、パンが25、酢タマネギ2、味噌2

これくらいなら30

 

あとを、15、15で、60くらい

これくらいのぱんなら、食べてもいいような気がする。

 

年内とにかくたのしんで過ごしたいf:id:minamichankawai:20181222081226j:image