朝ごはん

買ってきたカキを焼いてそのまま。

あとは、もやし、なめこ、あげ、の味噌汁

酢タマネギ、ヨーグルト、レタス、ブロッコリーをオムレツに、納豆

糖質は、カキが５、味噌2、酢タマネギ2、ヨーグルト5、だし醤油2、納豆5

合計20ちょっと

代謝がよくなったから、また、減量頑張るぞ