今朝は102.６キロ。
はじめたのが、106.4キロ、一週間で１０１キロ台、停滞から、リバウンド、今週に奮起、の流れ。
糖質制限ができる環境は、
周囲の理解
特に
家族。
今でこそ、あまり言わないが、規則正しく食べたらいい、とずっと減量を否定。
炭水化物抜いたら、頭が働かない！と怒り出す。
当初眠いことはあったが、それもなくなり、仕事で頭が働かない、というのはない。
逆に相場のトレーダーという緊張する仕事で、血圧が上がりやすい体質を、防いでくれる。
あとは、ストレス。特に依存あるいは、支配されるストレス、あるいは。寂しさ。
食べることが手っ取り早い。
だから、金森氏の、脳を牛脂に依存させるという考えはうなづける。
ただし、オレが、牛脂がおいしいと思わない。
ひと月で四キロ弱。
これなら、ふつうの減量や、一週間に一回の断食のほうが効果がありそうにも思う。
とにかく続けなければいけない。
まあ、週に一回くらいなら、いいけど、炭水化物を２日続けたら戻ってしまう。
で、朝。
貝の味噌汁、えのきのオムレツ、酢タマネギ、ヨーグルト、レタス、ピーマン炒め、塩胡椒。
味噌2、ヨーグルト5、酢タマネギ2、だし醤油2
まあ、１５は、いってないだろう
