糖質制限26日目

と書いたら、ずっと続けてるようにみえるが、昨日ひさしぶりにちゃんとした糖質制限ができた。

今朝103.0キロ。

とにかく今週には、二桁を!と頑張るしかない。

昨日の晩は、秋刀魚、ワカメとシメジをたいて、おろしポン酢

 

夜中にお腹すいて、カキをポン酢で

 

あわせて10くらい

 

今朝はいつものブロッコリーチーズとトマトソースかけ

酢タマネギ、貝の味噌汁、ヨーグルト、レタス

 

糖質は、トマト2、コンソメ1、にんにく2、味噌2、ヨーグルト5

あわせて、15以下f:id:minamichankawai:20181127072802j:imagef:id:minamichankawai:20181127072805j:image