とにかく、どんな手法をとっても、５３歳、体重１０６キロがいいわけないから、かなり厳しい糖質制限をしてる。
実際、４日で、3.６キロ落ちたんだから、効果はある。
今までの感想。
糖質制限をしてたら、眠たくなってたが、慣れてきた。
昨日も書いたように、山芋は、糖質はあるが、例外の食べ物と考えていいみたい
お酒は、1日かん酎ハイを、二本飲んでいるが、糖質ゼロならあまり関係ない
が、経験則から、飲みすぎたら、炭水化物がほしくなるから、あまり飲みすぎないほうがいい
運動はあまり関係ないが、運動したほうがいいのは、いいだろう
牛脂は。まだ一回だけ。
でも、肉を食べても、マヨネーズを使っても、
やはり炭水化物を抜くことよりは、ほとんど関係ない
とりあえずまずは、二桁を目指す
年末８５キロ
