朝ごはん

もやし、ナメコ、あげ、わかめの味噌汁、残ったわかめを生で、酢タマネギ、ヨーグルト、レタス、ブロッコリーをゆがいて、オムレツ風。

酢タマネギ2、ヨーグルト2、味噌2、だし醤油2

糖質だけなら、１０以下