103キロ。
つまり、開始から3.4キロ落ちた。
昨日の夕方は、
メバルの煮付け、茶碗蒸し、レタス
糖質は、10もいってないだろう。
が、その前に、白身フライ、と、ウインナー
前者は、5くらい、意外と低い、ウインナーも5くらいか、
サラダ油を使ってるだろう問題点や、加工食品という点には、注意したいが、たまになら、いいかも。
昨日は、55から60くらいか、、
それでも体重が落ちたのは、やはり主食を取ってないこと
それから、山芋は、やはり、他の芋とは一線をひけるのかもしれない。
今週で100キロ、あと三キロ落としたい
今は糖質制限がいい悪いじゃなく、やはり体重、高脂血症、を、なおさなきゃ
糖質制限が狙いだから、カロリーは、無視してるが、カロリー自体もたぶん、少ないと思う