糖質制限4日目の朝

103キロ。

つまり、開始から3.4キロ落ちた。

昨日の夕方は、

メバルの煮付け、茶碗蒸し、レタス

糖質は、10もいってないだろう。

 

が、その前に、白身フライ、と、ウインナー

前者は、5くらい、意外と低い、ウインナーも5くらいか、

サラダ油を使ってるだろう問題点や、加工食品という点には、注意したいが、たまになら、いいかも。

 

昨日は、55から60くらいか、、

 

それでも体重が落ちたのは、やはり主食を取ってないこと

それから、山芋は、やはり、他の芋とは一線をひけるのかもしれない。

 

今週で100キロ、あと三キロ落としたい

 

今は糖質制限がいい悪いじゃなく、やはり体重、高脂血症、を、なおさなきゃ

 

糖質制限が狙いだから、カロリーは、無視してるが、カロリー自体もたぶん、少ないと思うf:id:minamichankawai:20181106025212j:image