山芋は、時々取る

糖質制限には、逆らうが、山芋は、血糖値を抑える働きと、腎虚を補う働きがあるので、例外として、時々食べる。

昼は、ぶりの刺身

やきとり、たれ、４

マグロ、山芋あえ、３０

で、昼は、３５か、

夜は炭水化物をおさえよう