糖質制限の見直しをしてる。
太る、もそうなんだけど、炭水化物の中毒性に問題があり、
これ、精神的にリラックスしてないと、糖質制限であれ、カロリー減量であれ、
なかなかむずかしい。
糖質は、中毒性が余計に厄介。
これが、朝の食事。
今朝は、わかめ、きのこ、アゲ、だが、最近２日に一回は、しじみの味噌汁。
がんにいいということで、毎朝ブロッコリーをゆがいて、チーズをかけてやき、
トマトソースを自分で作ってかけて食べている。
トマトソースは、トマト、にんにく、バジル、コンソメ。
あと、レタス、酢タマネギ
いつもは、ヨーグルト、レモンバームをかけたのと
最近復活した納豆
だいたい、これが朝の食事
卵を使わないから、昼に卵を使える。
夜は魚
