自分優先で、もう一度一から

糖質制限に関しては、オレが、自宅を不在にしてる間に、親の中性脂肪や血糖値が、前は正常値だったのに、今回高い値だったことから、中性脂肪や血糖値に関しては、効果があると、あらためて思う。

オレも105キロまでリバウンドしてしまい、再度減量にとりくみたい。

やはり糖質制限は、効果があるが、プラス酒を控える、ことは大きな課題だなあ。

 

オレの場合、人のことなら、冷静に判断して、結果を出せるのに、自分のことになると、どうも、甘さがでてしまう。

 

が、それ以前に、疼痛障害は、脳の勘違いであること、あるいは、怒りや焦りが腰痛や痛みに関係してることには、間違いないから、

 

何かに没頭する時間、が、必要。

それがないから、酒や、食べることに逃げてしまう。

 

まずは、生きがいを、見つけること

自分を喜ばせられることからはじめなきゃ

 

たぶん、減量も同じ失敗の繰り返しになる。

 

だから。スキーにチャレンジしていたが、

今や、無理に身体を動かすことが、逆効果になってしまっているから

自分にできて、自分が楽しめることを、みつける、まず、そこに戻って、

そこからはじめよう。