糖質制限に関しては、オレが、自宅を不在にしてる間に、親の中性脂肪や血糖値が、前は正常値だったのに、今回高い値だったことから、中性脂肪や血糖値に関しては、効果があると、あらためて思う。
オレも105キロまでリバウンドしてしまい、再度減量にとりくみたい。
やはり糖質制限は、効果があるが、プラス酒を控える、ことは大きな課題だなあ。
オレの場合、人のことなら、冷静に判断して、結果を出せるのに、自分のことになると、どうも、甘さがでてしまう。
が、それ以前に、疼痛障害は、脳の勘違いであること、あるいは、怒りや焦りが腰痛や痛みに関係してることには、間違いないから、
何かに没頭する時間、が、必要。
それがないから、酒や、食べることに逃げてしまう。
まずは、生きがいを、見つけること
自分を喜ばせられることからはじめなきゃ
たぶん、減量も同じ失敗の繰り返しになる。
だから。スキーにチャレンジしていたが、
今や、無理に身体を動かすことが、逆効果になってしまっているから
自分にできて、自分が楽しめることを、みつける、まず、そこに戻って、
そこからはじめよう。